Mine oppskrifter
Vil du lagre oppskrifter?
Opprett en konto eller logg inn på siden vår og så kan du rangere en oppskrift.
Vil du lagre oppskrifter?
Opprett en konto eller logg inn på siden vår og så kan du rangere en oppskrift.
Trenger du noe sunn snacks mens du er på farta? Da er denne oppskriften på hjemmelagde energibarer midt i blinken! Müslibarer og andre typer mellommåltidsbarer fra butikken er ofte veldig søte, men når du lager dem hjemme, kan du selv bestemme innholdet. Velg hva slags tørket frukt du foretrekker og bruk peanøttsmør eller annet nøttesmør for en god og fin deig som du kan forme. Oppskriften gir ca. 4 energibarer du kan nye som en lett frokost eller mellommåltid etter trening.
Ha ingredienser i en bolle
Finn en stor bolle og bland sammen havregryn, kokos, tørket frukt, nøttesmør, lønnesirup og salt.
Tilsett kokosolje
Start med å legge i 1 spiseskje kokosolje, og tilsett enda en om deigen er tørr. Den må være klissete nok til at barene holder sammen.
Form deigen på et bakepapir
Press deigen ut til en firkant på et bakepapir. La den være 1-2 cm tykk. Skjær den opp i 4 like store biter, sett de i kjøleskapet i minimum 1 time før de serveres.
Ta med energibarene når du er på farta
Pakk energibarene inn i plastfolie og ta de med på jobb eller tur.