Det er helt sant.
Faktisk viser flere studier at å spise et plantebasert kosthold kan ha en svært positive effekt på menns seksuelle helse – og seksuelle prestasjoner.
Lurer du på hvordan i alle dager et plantebasert kosthold kan hjelpe deg med å bli en bedre elsker? Se bare her:
Et plantebasert kosthold gir lavere risiko for erektil dysfunksjon
En studie fra 2025 som var publisert i journalen Journal of Nutrition viste det seg at et menn som spiste et plantebasert kosthold med fokus på hele råvarer hadde lavere risiko for å lide av erektil dysfunksjon enn menn som spiser et tradisjonelt kosthold med kjøtt og meieriprodukter.
Å spise plantebaserte, hele råvarer i stedet for kjøtt, egg og meieriprodukter gir lavere risiko for overvekt, diabetes, hjerte- og karsykdommer, insulinresistens og inflammasjon. Et plantebasert kosthold som inneholder lite mettet fett har også vist seg å kunne reversere åreforkalkning, og gi sunnere blodårer med bedre blodtilstrømning – noe som også i aller høyeste grad påvirker blodårene i penis – og dermed også ereksjoner.
Veganere har sunnere sæd
Vil du gjøre det beste for de små svømmerne dine? Dropp kjøttet og spis plantebasert, sier forskning.
Ifølge en ny britisk studie kan et plantebasert kosthold ha en stor effekt på sædkvalitet. Blant annet fant forskerne at et kosthold rikt på grønnsaker, belgfrukter og nøtter kan øke både sædcellenes bevegelighet og konsentrasjon. I tillegg er et plantebasert kosthold rikt på antioksidanter, noe man vet har en beskyttende effekt på sædcellene når det gjelder skade på cellenes DNA.
Næringsrike plantebaserte matvarer, som er rike på vitaminer, mineraler, fiber og antioksidanter er også assosiert med bedre sædparametre, målinger som brukes for å vurdere kvaliteten på en sædprøve (semen analyse) og mannens fruktbarhet.
Forskere ved den prestisjetunge Cleveland Clinic er enige: Et kosthold rikt på frukt og grønt, særlig tomater som er fulle av lykopener – kan øke kvaliteten på sædceller. Og motsatt: Et kosthold som inneholder mye kjøtt og meieriprodukter kan ha en negativ effekt på sædceller.
Plantebasert kost gjør at du lukter bedre
Det er ikke så spesielt sexy å hoppe til køys med noen som lukter vondt. Den gode nyheten er at det er enkle grep man kan gjøre for å forbedre kroppslukten sin betraktelig.
Ifølge en studie fra 2006 fant forskere at mennesker som spiste et plantebasert kosthold luktet bedre enn de som inkluderer kjøtt, egg og meieriprodukter i kosten sin. Med andre ord, velg frukt, grønnsaker, belgfrukter, nøtter og bær om du vil lukte bedre – enten det nå er i sengen eller ellers!
Veganske menn er mer utholdende
På jakt etter mer stamina på soverommet? Da bør du kanskje begynne på kjøkkenet.
En dansk studie testet nylig staminaen til kjøttspisere mot staminaen til vegetarianere og veganere ved å la deltakere sykle på en stasjonær treningssykkel helt til de ikke klarte mer.
Deltakerne som spiste et kosthold som bestod av en kombinasjon mellom kjøtt og plantebaserte matvarer (grønnsaker, frukt osv.) klarte å holde det gående i gjennomsnitt 114 minutter. Deltakerne som spiste et såkalt ‘carnicore’ kosthold, som i hovedsak består av kjøtt og fete meieriprodukter, holdt bare ut i 57 minutter. Mens deltakerne som spiste et helt plantebasert kosthold, derimot, klarte å fortsette å sykle i hele 167 minutter – altså i over to hele timer – og dermed 53 minutter lengre enn deltakerne som også inkludere kjøtt i kostholdet sitt.
